Бывает так, что человек всю жизнь себя чувствует виноватым. Повод находится всегда. Например, не правильно выполнил задание, плохо помыл посуду, не красиво оделся, не правильно разговаривает с людьми, разрушил отношения и т.д.

И вы знаете, внутри этого человека есть фоновый голос, который говорит ему: «Что ты такая растяпа! Как ты мог такое сделать? Мозгов не хватает? Ну вообще, как тебя еще земля носит? Бестолочь! У тебя руки не из того места растут» и т.д.

Жить с постоянным чувством вины очень не легко. То и дело сомневаешься в принятых решениях, боишься сказать лишнее слово и совершить какое-то действие. Каждый раз оглядываешься на реакцию других людей. И не дай Бог кому-то сказать, что ты сделал или сказал что-то не так! Все… человек сразу же наполняется чувством вины и бежит все исправлять, потому что это чувство не выносимо.

Почему же вина сопровождает человека и ему так больно каждый раз, когда он сталкивается с чувством вины?

Я думаю, что это связано с детским пазлом вины, который рос вместе с ребенком. Часто так бывает, что родители воспитывают детей с помощью вины. Например, они пытаются научить ребенка мыть посуду и для этого обвиняют его каждый раз, когда он помыл плохо. Когда ребенок кричит, злится, плачет и это не нравится родителям, хотя эмоции ребенка могут быть связаны с какой-то потребностью (спать, кушать, защитить границы), его начинают обвинять, что он плохо себя ведет, не правильно разговаривает с родителями, воспитателями, учителями и др. Когда ребенок допускает ошибку в учебе, пишет не красиво, читает не правильно, его начинают обвинять, что он делает все не так.

И вот вырастает человек, который уверен, что «правильно» делать/чувствовать/разговаривать и т.д. он не умеет, и он по жизни чувствует себя дном, у которого ничего не получится. Либо наоборот, он старается быть идеальным и не допускать ошибок и тратит на это огромное количество сил. И тогда его жизнь проходит в постоянном контроле и защите от обвинений, ведь быть идеальным не легко, нужно быть бдительным.

Что же делать, если вы обнаружили, что эта история вам знакома?

Ну во-первых, увидеть, как рождается в вас чувство вины. И проанализировать, вы действительно виноваты? Или вы привыкли быть виноватым? Чей голос вам внутри говорит о том, что вы виноваты? Для чего вам это чувство? Может вы продолжаете себя воспитывать с помощью чувства вины?

Дело в том, что вина – деструктивное чувство, которое не помогает в воспитании, а навешивает ярлыки на человека. В норме вина нужна нам для того, чтобы соблюдать правила, принятые в обществе. Например, что брать чужие вещи – это плохо. Наступать человеку на ногу – это не правильно. Кричать во время киносеанса – не принято и т.д.

А если ребенка обвиняют в том, что он не правильно чувствует… Это никак ему не поможет. Скорее наоборот, он начнет отключать свои чувства, чтобы научиться быть «правильным».

Если ребенка обвиняют в том, что он не правильно что-то делает, например, моет посуду – это ему не поможет лучше мыть ее. Он конечно начнет более тщательно проверять вымытую тарелку, но мыть посуду для него будет каторгой – ведь мытье будет сопровождаться чувством вины и не успешности. А это никому не нравится. Чтобы человек научился мыть посуду хорошо, родителям нужно не вставать в позицию обвинителя, а быть в позиции друга, который показывает, как это делать, подсказывает, что мешает процессу, делиться опытом. И тогда ребенок вырастает с чувством поддержки и пониманием, что он может справиться с этой задачей.

Ведь давно доказано, что все наши внутренние голоса сначала были снаружи в виде близких нам людей. Поэтому поддержка со стороны родителей, помощь, дружелюбная позиция и отделение поступка ребенка от его личности  – это важные моменты для дальнейшей жизни ребенка.

Мы все ошибаемся, мы не можем быть идеальными и всем вокруг нравиться. Но это не значит, что мы плохие и надо ставить крест на человеке, который ошибся или который проявляется не удобным для нас способом.

Каждый имеет право быть собой, иметь собственные чувства, эмоции, потребности. Каждый имеет право защищать свои границы. И дети – тоже люди, которые имеют на все вышеперечисленное право. И, в отличие, от взрослых, они не могут ни физически, ни психологически, удовлетворять потребности родителей в спокойствии/тишине/красоте/благополучии и т.д. Но ради принятия и любви родителей, они готовы отказаться от всего – от своих чувств, эмоций, потребностей, желаний. Они становятся удобными детьми. Не создают проблем. Получают похвалу. Но при этом отказываются от себя.

У каждого из нас в жизни возникают сложности, конфликты, эмоции, с которыми нам надо уметь справляться. И вина нам в этом не помощник. Она нам только мешает разобраться, как решить проблему. 

Поэтому чтобы выйти из круга вины, надо начать доверять своим чувствам, анализировать возникшие ситуации, расставлять границы ответственности и искать решение проблемы, а не брать вину на себя, как мы привыкли делать это с детства.

Ну а если вам нужна помощь в работе с виной, приходите на консультацию. Будем вместе разбираться, виноваты вы или нет  🙂