После второй беременности двойняшками, мой живот безнадежно растянулся, врачи обнаружили диастаз прямых мышц живота. К тому же я еще и поправилась на 8 кг… Поэтому фитнес мне был нужен, но из-за живота нельзя было делать стандартные упражнения на пресс, а из-за постоянной нехватки времени и сил я занималась эпизодически. Так что через год я поняла, что как после первой беременности привести себя в форму я не смогу, а постоянное самобичевание из-за того, что опять не нашла в себе силы на фитнес, мне точно не помогут.

Зато я постоянно качаю коляску с детьми. Весной и летом они спали только в коляске на балконе или на улице по 5 раз в день! А сейчас во время болезни они опять спят в коляске, правда уже 3 раза в день. Качать иногда приходится от 15 минут до 2 часов! Так что надоедает это ужасно, сама засыпаю несколько раз, пока качаю :). И вот однажды я решила разнообразить качание, делая упражнения. Например выпады (только аккуратно, коляску не переверните :))) или встаю боком и качаю одной рукой, а потом другой, а потом вообще разворачиваюсь задом к коляске и качаю двумя руками (трицепсы замечательно работают).

Так что не теряйте время зря! Занимайтесь фитнесом 🙂 Только сначала проконсультируйтесь с врачом, какие упражнения Вам можно делать.

Вот нашла подборку хороших упражнений с коляской