Бывает так, что человек не уверен в том, что ведет себя правильно, выглядит нормально, говорит то, что нужно, делает так, как необходимо, что его желания нормальные и т.д. У него много страхов выполнить задачу не так, как нужно. Или страхов, что посмотрят на него косо и скажут, что он все делает не правильно. Или что он смешно выглядит. Или что его идеи дурацкие.
И вот живет такой человек, не понимая, как вообще справиться со своей неуверенностью. Он смотрит на других людей и ему кажется, что все вокруг уверенные в себе, делают все правильно, не сомневаются, что их идеи замечательные, что их желания нормальные.
Почему так происходит?
Если вам знакомо это состояние неуверенности в себе, попробуйте послушать свой внутренний голос, который говорит вам, что с вами что-то не так. Чей это голос? Кто вам так говорил в детстве?
В нашем детстве родители и другие значимые взрослые старались нам «помочь соответствовать» ожиданиям, делать все «правильно». Они старательно нас загоняли в свои собственные рамки и представления. Из любви, конечно. И из страха, что им будет стыдно за поведение собственного чада. Ведь их самих воспитывали с помощью стыда и вины. Загоняя в рамки «нормальности».
И вот растет ребенок, который спонтанно захотел побежать по луже, а ему кричат: «ты что, не нормальный??? запачкаешься!!!», или ребенок захотел порисовать, а ему говорят: «что за ерунду ты нарисовал??? и вообще, кто так рисует??». Или ребенок пришел из школы с двойкой в дневнике, а ему говорят: «ты что, тупой совсем??? как ты мог ТАК ошибиться???».
После таких замечаний ребенок делает вывод, что его спонтанные желания — не правильные, он не способен рисовать «нормально» и вообще он тупой.
Т.е. вместо помощи от взрослых, поддержки, адекватного объяснения правил, ребенок получает только критику, упреки и негативные высказывания в свой адрес.
А потом он вырастает с ощущением, что с ним что-то не так и боится проявлять себя, быть собой, он не может расслабиться рядом с другими людьми и все время ждет негативную оценку за свои действия. Потому что он сам на 100% уверен, что ничего стоящего он не может сделать, его идеи дурацкие, он многого не знает, в отличие от всех вокруг.
Такие люди либо много работают/учатся/стараются, чтобы доказать всем вокруг, что с ними все ОК, либо совсем теряют веру в себя и становятся асоциальными, имеющими различные токсические зависимости, потому что так проще справиться со своим «несовершенством», уйдя в забытье.
Что же делать? Важно начать замечать, в какой момент появляется неуверенность и какая мысль приходит перед этим? Чей голос возникает внутри, прежде чем появляется неуверенность?
Когда вы обнаружите источник вашей неуверенности, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами взрослого человека и оценить, на самом ли деле с вами что-то не так или вы что-то делаете не правильно, или ваша идея дурацкая? И тогда вы можете заметить, что есть несоответствие объективной ситуации и вашего субъективного восприятия.
Вы привыкли, что вас критикуют и вашими действиями не довольны. Голоса из детства прочно укрепились в вашей голове. И ваша задача научиться видеть объективно ситуацию, а также научиться поддерживать себя, помогая себе обрести ту самую уверенность, которую не смогли вам дать в детстве ваши родители. Когда мы становимся взрослыми, мы можем сами себе помогать, поддерживать себя, хвалить себя и чувствовать, что с нами все ОК.
НУ а если вам нужна помощь в обретении уверенности, приходите на консультацию. Буду рада вам помочь 🙂
#неуверенность в себе, со мной что-то не так
