В последнее время я все чаще слышу от клиентов, слушателей и просто знакомых, что работа вызывает тошноту и ненависть. И это не просто слова, это проявления на физическом уровне отношения к работе. 

Игнорировать эти проявления нельзя. Объясню, почему.

Давайте отвлечемся от конкретной работы и подумаем о своей жизни. Вспомните свое детство. Когда-то вы узнали про работу, что вообще есть такое понятие. И тогда вы себе что-то представили, составили в своей голове какой-то пазл о работе. Кто-то представил, как он будет на работе спасать мир. Кто-то представил, как он будет лечить людей. А кто-то представил, как он будет с ненавистью в глазах возвращаться каждый день домой и рассказывать, как сложно работать на работе, какая она трудная, ненавистная и т.д. 

Так вот, вы когда-то построили в своей голове картинку с представлениями о работе. Потом вы выросли и так или иначе нашли себе работу.

А теперь подумайте, сколько времени в своей жизни вы работаете, а сколько живете?

Наверно, некоторым людям такой разрыв между жизнью и работой покажется достаточно резким, но по моим наблюдениям, люди чаще всего именно так относятся к работе. Как-будто на работе мы не живем, мы там пашем/зарабатываем/сдаем себя в аренду и др. Ну и тогда получается, что 8-12 часов в день вы не живете, а работаете. Еще 6-8 часов вы спите. И тогда «живете» вы от 4 до 10 часов в день. 

И вот с таким раскладом по времени получается, что треть жизни вы находитесь на работе. А если работа вам ненавистна, то сил становится все меньше и меньше, здоровье начинает подводить, жизнь становится невыносимой, потому что завтра опять надо идти на эту ненавистную работу. 

Я думаю, что вы уже видите, что ненависть к работе — это фактически ненависть к трети вашей жизни, которая точно портит ваше настроение и, как следствие, ваше здоровье. 

Что же делать?

Ну во-первых, предлагаю пересмотреть отношение к работе. Поправить ваш первоначальный пазл или наоборот, найти в существующей работе части того пазла, который появился в вашем представлении о работе еще в детстве. Как мы можем это сделать? Например, в детстве вы решили, что работа — это что-то из разряда спасения мира. А приходится работать бухгалтером, где вам стало скучно и никого вы не спасаете. Тогда ваша реальность не соответствует сложившемуся пазлу и вы неизбежно разочаровываетесь. В этом случае можно посмотреть на пазл, созданный в детстве и осознать, что не всем людям нужно спасать мир. Кому-то надо считать бюджет. И это не менее важная работа, без которой не обойтись.

Бывают ситуации, когда мы в упор не видим той пользы, которую мы реально несем людям или миру. Энергетики не видят, как несут людям свет, бухгалтеры не видят, как люди радуются от полученной зарплаты, водитель не видит, как он помогает людям добраться до нужного пункта назначения и т.д. Конечно, есть такие должности, которые несут сомнительную пользу. Но, я думаю, что если вы захотите, вы найдете как минимум свой собственный смысл в этой работе, как максимум — какую пользу приносит ваша работа людям.

Еще очень важный момент. Вы ведь когда-то выбрали именно эту работу. Да еще и работаете, скорее всего, больше 3 лет на ней. Про 3 года я пишу не просто так. Многие исследователи утверждают, что каждые три года человек сталкивается с тем, что он уже все умеет в данной должности, работа становится скучной, начинает исчезать стремление развиваться в рамках этой должности и.. тогда человеку нужно что-то менять. Это не означает, что каждые 3 года вы должны увольняться. Менять что-то — это в том числе, про пересмотр методов работы, про введение новых технологий, про поиск новых клиентов и т.д. Т.е. если вы почувствовали ненависть к работе через 3 года, значит это ваш вариант. Надо что-то менять. 

Дальше, многие придерживаются мнения, что деньги — это самое главное в работе. Но поверьте, в детстве вы думали не только о деньгах. Как вы думаете, почему? Потому что человек не продается за деньги, он не вещь. Ему важно не только деньги получать, но и чтобы его ценили, уважали, он мог развиваться, делать что-то важное и т.д. А если на работе его постоянно унижают, оскорбляют, относятся «не по-человечески», никакие деньги его там не удержат. Либо он будет терпеть, пока хватит сил… Конечно, есть люди, у которых важнее денег нет ничего в жизни. Но большинство все-таки хочет еще что-то получать от работы, кроме денег. Поэтому подумайте, чего вам не хватает на работе для того, чтобы вы могли почувствовать удовлетворение? 

У каждого из нас есть свои потребности и свои ценности. Если говорить о потребностях, то в работе очень важными являются потребности в общении, в первую очередь. И если человек не любит общаться с людьми, а устраивается на работу менеджером по продажам… то его ждет постоянное выгорание от общения с людьми. Тоже самое происходит, когда человек любит общаться, но ему не с кем поговорить на работе. 

Если говорить про ценности, то тут тоже могут быть варианты несовпадения. Например, вы очень цените честность в людях, а вас на работе заставляют врать, такие ценности есть у некоторых компаний. И тогда конечно, вам будет плохо на этой работе. 

Ненависть к работе часто связана с выгоранием. А выгорание появляется, когда я не даю себе отдыха вовремя, пашу без отпуска. В таких случаях я предлагаю относиться к себе, как к сотовому телефону. Вы ведь не ругаетесь на сотовый, не трясете его и не заставляете работать, когда он разрядился? Вы понимаете, что его надо зарядить? А к себе вы почему не так относитесь? Вам нужен отдых, но вы продолжаете работать без остановки. Поверьте, лучше делать перерыв на 15 минут каждые 2 часа работы, чем лежать потом без сил и выгореть до такого состояния, что уже даже отпуск не помогает.

Человек выгорает, когда не видит смысла в этой работе для себя. Когда он не понимает, что важного в этой работе. Также он выгорает, когда у него на работе очень напряженные отношения с коллегами и руководителями. Тогда он ходит на работу, как на войну… И это печально. 

И вы знаете, в отличие от детей, которые не могут повлиять на ситуацию, когда их ведут в ненавистный детский сад или школу, мы, взрослые можем влиять на ситуацию. В первую очередь, пересматривая свои ожидания и начиная видеть смыслы в происходящем. Ну а если работа совсем вам не подходит, не надо доводить себя до психологических или физических заболеваний. Как говорится, незаменимых людей нет. И если вы доведете себя до истощения, будет плохо только вам и вашей семье, а на работе найдут, кем вас заменить. Поэтому позаботьтесь о себе. Постарайтесь изменить сложившуюся ситуацию с работой и не игнорируйте собственные потребности. Ну и не забывайте про жизнь вне работы. Не превращайте всю свою жизнь в работу.

 Ну а если вам нужна помощь, обращайтесь. Будем вместе разбираться с ненавистью к работе.